„Forever young“ – dieser Traum ist so alt wie die Menschheit. Zwar hat sich der Jungbrunnen bis heute nicht gefunden, doch ist die Wissenschaft dem Alter durchaus auf der Spur. Inzwischen steht fest, dass die Gene eine untergeordnete Rolle für die gesundheitliche Zukunft spielen. Weitaus größer ist der Einfluss von Umwelt und Lebensstil. Besonders ab 40 ist es sinnvoll, Fitness und Vitalität gezielt auf die Sprünge zu helfen: So kann beispielsweise intensive Bewegung den altersbedingten Muskelabbau aufhalten, während Auszeiten von Alltag und Stress wie Balsam auf das Herz wirken. Eine durch und durch gesunde Ernährung wiederum versorgt uns mit ausreichend Nährstoffen, um weiterhin energiegeladen durchs Leben zu gehen – darunter auch das für seine Anti-Aging-Eigenschaften im Kosmetikbereich bekannte Coenzym Q10.
Dank gesünderer Lebensumstände ist 40 ist das neue 30
Die meisten Menschen möchten alt werden, doch keiner möchte es sein: Offenbar kommen wir der Erfüllung dieses Wunsches immer näher, denn viele Frauen und Männer jenseits der Lebensmitte sind nicht nur in besserer körperlicher Verfassung, sondern fühlen sich auch jünger, als es bei ihren Eltern der Fall war. Nicht ohne Grund heißt es: „40 ist das neue 30“ oder „50 ist das neue 40“. Zum einen ist diese zunehmende „Verjüngung“ sicher weniger harter Arbeit, besserer Ernährung und medizinischer Versorgung zu verdanken. Zum anderen stehen uns mehr denn je effektive Mittel und Wege zur Verfügung, das Alter in die Schranken zu weisen – wie etwa hochwertige Kosmetik und gezieltes Fitnesstraining. Gleichzeitig rücken Nährstoffe, die der Energieversorgung und dem Schutz der Zellen dienen, zusehends in den Fokus des Interesses.
Das Multitalent Coenzym Q10 ist in allen Zellen aktiv
Einer der bekanntesten Anti-Aging-Nährstoffe ist Coenzym Q10 – kein Wunder, werben doch viele Kosmetik-Produkte mit seinen erstaunlichen Eigenschaften. De facto ist die Substanz jedoch ein echter Allrounder und entfaltet ihre Talente genauso bei innerlicher Anwendung. Da sie in allen Zellen aktiv ist, wird sie auch „Ubichinon“ (lat. ubique = überall) genannt.
Hauptaufgabe von Coenzym Q10 ist es, dabei zu helfen, die für Körperfunktionen wie Herzschlag und Stoffwechsel sowie Aktivitäten wie Arbeiten oder Sport benötigte Energie aus der Nahrung zu gewinnen und den Zellen zur Verfügung zu stellen. Doch damit nicht genug: Coenzym Q10 gilt überdies als starkes Antioxidans, das heißt, es macht freie Radikale unschädlich, die im Rahmen der Energieproduktion sowie durch Stress und andere ungünstige Lebensstilfaktoren entstehen.
Mit den Jahren verringern sich die Q10-Vorräte in Herz, Muskeln und Haut
Fehlt es dem Körper an Coenzym Q10, geht den Zellen buchstäblich der Antrieb aus und sie altern rascher. In Organen wie Herz, Nieren und Leber sowie Muskeln und Nerven kommt überdurchschnittlich viel von dem Nährstoff vor. Enthalten ist Coenzym Q10 unter anderem in Fleisch, Fisch, einigen Speiseölen, Hülsenfrüchten und Nüssen. Das Gros stellt unser Körper hingegen selbst her – und genau das erweist sich häufig als tückisch, da diese Fähigkeit mit den Jahren nachlässt. In der Folge verringern sich die Bestände und liegen beispielsweise im Herzen über 40-Jähriger durchschnittlich 30 Prozent unter denen 20-Jähriger.1 Solche Defizite können sich auf die allgemeine Vitalität ebenso auswirken wie auf das jugendliche Erscheinungsbild. Neben steigendem Alter sowie körperlichen und seelischen Belastungen stehen zudem die zur Behandlung von erhöhten Cholesterinspiegeln millionenfach eingesetzten Statine im Verdacht, den Q10-Status ungünstig zu beeinflussen.2,3
Hochwertige Nahrungsergänzungen mit Coenzym Q10 unterstützen die Versorgung
Dank intensiver Forschungsarbeit gibt es inzwischen sehr viele wissenschaftliche Daten zum gesundheitlichen Nutzen einer ausreichenden Versorgung mit Coenzym Q10.4,5,6,7
Nahrungsergänzungen mit extra viel Coenzym Q10 sind in der Apotheke erhältlich. Bedarfsgerecht zusammengesetzte Produkte liefern zusätzlich zu dem „Energiebooster“ und „Bodyguard“ für die Zellen weitere wertvolle Nährstoffe, die sich für den Energiestoffwechsel und die Zellgesundheit stark machen – von B-Vitaminen bis hin zu Vitamin E und Selen, die einen Beitrag zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress leisten.
Anti-Aging-Tipps:
So bleiben Sie länger frisch, vital und schön
* Ruhigere Fahrwasser ansteuern: Schlafen Sie genug und entspannen Sie sich lieber, statt wie früher Überstunden anzuhäufen oder die Nächte durchzufeiern – Ihr Körper und Aussehen danken es Ihnen.
* Vorsorgen ist besser als heilen: Nutzen Sie von den Krankenkassen angebotene Früherkennungsuntersuchungen wie den „Gesundheitscheck“ ab 35 Jahren, um Herz-Kreislauf-Problemen und anderen Erkrankungen rechtzeitig zu begegnen.
* Sonne im Herzen statt auf der Haut: Halten Sie sich häufig im Freien auf – das kurbelt die Produktion von Glücks- und Gute-Laune-Hormonen an.
* Jugendsünden adé: Verabschieden Sie sich vom Rauchen und reduzieren Sie den Konsum von Alkohol sowie fettigem Fast Food. Setzen Sie vielmehr auf eine vitaminreiche überwiegend pflanzliche Kost – davon profitieren alle Zellen Ihres Körpers, besonders aber die von Herz, Lunge, Leber, Blut und Haut.
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